나이가 드니까 건강도 신경써야겠단 생각이 들어

헬스다니고 있는데 인바디 측정해보니 비만도도 정상

체지방 표준 근육량 미달이라고 나오더군요

 

안그래도 20년지기 여사친이 자긴 지금 결혼해도 노산이라면서 관리차원에서 수영하고 있다더군요

 

여사친말로는 수영도 근골격근에 좋다면서 저보고 같이 수영 다니자는데...

 

근육량 늘리는데는 헬스랑 수영이랑 어느게 더 효율적인가요?