나이가 드니까 건강도 신경써야겠단 생각이 들어
헬스다니고 있는데 인바디 측정해보니 비만도도 정상
체지방 표준 근육량 미달이라고 나오더군요
안그래도 20년지기 여사친이 자긴 지금 결혼해도 노산이라면서 관리차원에서 수영하고 있다더군요
여사친말로는 수영도 근골격근에 좋다면서 저보고 같이 수영 다니자는데...
근육량 늘리는데는 헬스랑 수영이랑 어느게 더 효율적인가요?
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근육량이 표준이하인데 수영이 나을까요 헬스가 나을까요?[4]
조회 539 | 추천 1 | 2025.02.08 (토) 23:34
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근육량 늘리려면 헬스하세요. 다만 무조건 초반엔 pt 받으셔서 운동 방법을 알아야 합니다.
수영은 설렁해서 그런지 그냥 유산소 운동밖에 안되더라구요
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