- 저체중: BMI 18.5 미만
- 정상 체중: BMI 18.5~24.9
- 과체중: BMI 25~29.9
- 비만(클래스 I): BMI 30~34.9
- 비만(클래스 II): BMI 35~39.9
- 비만(3등급): BMI 40 이상
키가 6피트인 사람의 경우 다음 체중 범위는 다양한 BMI 범주에 해당합니다.
- 정상 체중: 약 137~184파운드(62~83kg)
- 과체중: 약 185~219파운드(84~99kg)
- 비만(클래스 I): 약 220~253파운드(100~115kg)
- 비만(2급): 약 116~131kg(254~288파운드)
- 비만(3급): 288파운드 이상(131kg 이상)
BMI는 단순한 도구이며 근육량, 골밀도, 전반적인 신체 구성과 같은 요소를 고려하지 않기 때문에 한계가 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 근육량이 많은 사람은 과체중이나 비만 없이도 BMI가 더 높을 수 있습니다.
따라서 BMI는 건강한 체중 범위에 대한 대략적인 추정치를 제공할 수 있지만 개인에게 적합한 체중을 결정할 때 신체 구성, 체력 수준 및 전반적인 건강과 같은 다른 요소를 고려하는 것이 중요합니다. 의료 전문가 또는 공인 영양사와 상담하면 귀하의 특정 요구 사항과 목표에 따라 건강한 체중을 달성하고 유지하기 위한 맞춤형 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
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