아.. 씽~
글 다 썻는데 자동저장한다더니 크롬 튕겨버리고..
췟.
영상들 잘 보셨어여?
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여튼,
장요근 중요한거에요.
코어 하면 기립근들 먼저 생각하시지만 장요근도 알고보면 코어.
장요근 문제 생김 척추 문제로.
나이들면서 장요근은 짧아지려는 성향(특히 운동량 적은 사무직들)도 있고
장요근이 짧아지며 경직되면 각종 통증을 수반하기도.
척추가 휘기도(측만증), 튀어나오기도(전위증)
심각한 문제를 불러올 수 있다 이거져.
그렇게 척추 문제가 함 시작되면 그 뒤로 황색인대니 뭐니 해서 2차 3차 자꾸 안좋아 질수 있다는 것이지.
애초부터 몸 잘 쓰셔서~ 건강하게~
좌 장요근 약한 디스크 환자 = 극심한 통증으로 고생중
우 장요근 강한 디스크 환자 = 국내 명산 등정 가능
이렇게 큰 차이가 있다네여
그럼 영상 보면서 장요근 이완 따라해보세여.
강화는.. 각자 ㅋ;;
오타는 애교로 봐줘여.
눈이 나빠지니 오타가 자꾸 -_-;;;
추신 - - - - - -
장요근 다치면 되게 큰 일인게.
흉들 좋아하는 그거 못한단...
장요근 아끼세용~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 다음이 모였죠*.*
트랜지스터에유?
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